Madridom.hu

hala_madrid írta:Most szeretnék beújítani étrend kiegészítőket.

Activlab Carnitine3 - zsírégető
Activlab Amino Complex - aminosav
100% Whey Professional - fehérje
One a day dietary supplement - multivitamin

érdekelne mit gondoltok a zöld kávébab kivonatról ? ahogy olvasgattam jó zsírégető.
vélemény esetleg tapasztalat ?

Hogy érdemes ezeket szedni ?

hala_madrid írta:Hogy érdemes ezeket szedni ?

pátkán írta:

kapor_89 írta:Megpróbálok szabályosabban vádlizni a későbbiekben..

dehogyis, terheld jól meg, pakold meg azt a sz*rt

csakareal7 írta:Sziasztok új vagyok még amint láthatjátok.
Olyan igazából problémám lenne hogy ehetek akármennyit nem tudok hízni.
Körülbelül 177 magas vagyok és 62-64 kiló. (18 éves ha ez számít valamit) Nagyon sok mindent olvastam, legtöbben azt írták hogy a leggyakoribb probléma a gyors anyagcsere. Ezt értem, de ettől nekem nem lesz jobb. Igazából nem is izmot szeretnék, hanem ténylegesen hízni, és majd azt utána csak.
És én valamiféle táplálékkiegészítőre gondoltam, miket tudnátok ajánlani? vagy valami házi praktikát?
Az nem megoldás ha naponta ötször eszek a mekiben, vagy ha minden étkezésre olajosat eszek. Az lehet gond hogy sok édességet eszek? Körülbelül naponta 1-2 wafelinit, vagy 1-2 pudingot.
Igen és olyat is olvastam hogy sok tejet kéne inni vagy turmixokat vagy pedig müzliszeleteket, ez tényelg segítene?
A segítségeteket előre is köszönöm.

Az lemaradt hogy nem túl gyakran sportolok, sokat alszom, pihenek, de azért hetente 3 órát focizom. Régen aktívan sportoltam 6-7 évig (szintén foci) és akkor sem voltam vastagabb, és már amúgy is abbahagytam legalább 5 éve.

Hát ez a "ehetek akármennyit nem tudok hízni" mondat eléggé bűzlik.. Leírod a napi étrendedet? Miből mennyit eszel?

csakareal7 írta:Sziasztok új vagyok még amint láthatjátok.
Olyan igazából problémám lenne hogy ehetek akármennyit nem tudok hízni.
Körülbelül 177 magas vagyok és 62-64 kiló. (18 éves ha ez számít valamit) Nagyon sok mindent olvastam, legtöbben azt írták hogy a leggyakoribb probléma a gyors anyagcsere. Ezt értem, de ettől nekem nem lesz jobb. Igazából nem is izmot szeretnék, hanem ténylegesen hízni, és majd azt utána csak.
És én valamiféle táplálékkiegészítőre gondoltam, miket tudnátok ajánlani? vagy valami házi praktikát?
Az nem megoldás ha naponta ötször eszek a mekiben, vagy ha minden étkezésre olajosat eszek. Az lehet gond hogy sok édességet eszek? Körülbelül naponta 1-2 wafelinit, vagy 1-2 pudingot.
Igen és olyat is olvastam hogy sok tejet kéne inni vagy turmixokat vagy pedig müzliszeleteket, ez tényelg segítene?
A segítségeteket előre is köszönöm.

Az lemaradt hogy nem túl gyakran sportolok, sokat alszom, pihenek, de azért hetente 3 órát focizom. Régen aktívan sportoltam 6-7 évig (szintén foci) és akkor sem voltam vastagabb, és már amúgy is abbahagytam legalább 5 éve.

kapor_89 írta:Megpróbálok szabályosabban vádlizni a későbbiekben..

Anyaka írta:Ez, azért van, mert egész testtel csináljátok a gyakorlatot, és nem csak a vádli dolgozik...

TBone írta:

kapor_89 írta:Sziasztok! Egy picit aggódom az egészségem miatt, kérlek segítsetek nekem. Mindig keményen szoktam edzeni, de a mai vállazás elég brutálra sikerült. Nem emeltem nagy súlyokat, de próbáltam elérni a "nemtudomfelemelniakezem" állapotot. Majdnem sikerült. A végén már a 2 kg-s súlyzokkal sem tudtam oldalemelni. Király volt, kell néha ilyen is. Végeztem, átöltözök. Semmi különöset nem vettem észre a testemen, csak egy picit fájt a vállam, de meglepően könnyen tudtam öltözködni.

Hazajöttem, megettem a rizs+csirke+saláta kajámat, majd elmentem fürödni. Levetkőzök, nézek a tükörbe.. Nézem.. A vállam tiszta véraláfutás.. Ez létezik? Nem seb, nem külső vérzés, hanem ez véraláfutás. Nektek volt már ilyen? Túlerőltettem? Vagyis gondolom, de ezt mennyire kell komolyan venni? Jegelés segít rajta, vagy mi a szösz? Holnapra szar lesz ugye? Valaki segítsen, akinek már volt ilyen.

Itt a vállam, meg lehet nézni A kép az egyik vállamról készült, de a másik is pont ugyan ilyen..

Nem pihentettél valami nagy súlyt edzés közben a válladon? én arra tudok a kép alapján gondolni, hogy valami megnyomta, mert nekem a csuklyám ugyanígy néz ki a guggolás után, és az a rúd miatt van. ha nem, akkor passz. amúgy fáj egyáltalán, ha hozzáérsz vagy valami? mert nekem ilyen gondom nem szokott lenni a korábban említett esetben. és nekem 1-2 nap múlva eltűnik.

Most hogy mondod.. Nem akar fejlődni a vádlim, és azt csináltam, hogy az elején minden széria után álló vádliztam.. Nem számoltam, de 15 sorozatot biztos nyomtam +vállvonogatás is volt.. Köszi, akkor ez az erőltetett vádlizás lehet a baj Amúgy jobban belegondolva ez nem is váll, hanem csuklya..

Furán hathat a kérdés, de nem vádliztál ma véletlenül?
Arra gondolok amúgy amire T-Bone, mert régebben állóvádlizásnál a gép nekem is pont ugyanilyen nyomokat hagyott.

kapor_89 írta:Sziasztok! Egy picit aggódom az egészségem miatt, kérlek segítsetek nekem. Mindig keményen szoktam edzeni, de a mai vállazás elég brutálra sikerült. Nem emeltem nagy súlyokat, de próbáltam elérni a "nemtudomfelemelniakezem" állapotot. Majdnem sikerült. A végén már a 2 kg-s súlyzokkal sem tudtam oldalemelni. Király volt, kell néha ilyen is. Végeztem, átöltözök. Semmi különöset nem vettem észre a testemen, csak egy picit fájt a vállam, de meglepően könnyen tudtam öltözködni.

Hazajöttem, megettem a rizs+csirke+saláta kajámat, majd elmentem fürödni. Levetkőzök, nézek a tükörbe.. Nézem.. A vállam tiszta véraláfutás.. Ez létezik? Nem seb, nem külső vérzés, hanem ez véraláfutás. Nektek volt már ilyen? Túlerőltettem? Vagyis gondolom, de ezt mennyire kell komolyan venni? Jegelés segít rajta, vagy mi a szösz? Holnapra szar lesz ugye? Valaki segítsen, akinek már volt ilyen.

Itt a vállam, meg lehet nézni A kép az egyik vállamról készült, de a másik is pont ugyan ilyen..

(ha szabályosan csináltad )