Madridom.hu

És akkor az öreg Brady úgy dönt, hogy hosszabbít még egy évet. elképesztő.

Ma 15:30-tol Fucsovics ATP 500-as dontot jatszik Rublev ellen!

Én ökör, vén fejjel brazil jitsura adtam a fejem, szépen jött is egy kellemes kis vállficam..
Annyira talán nem komoly, viszont szeretném, hogy két hét alatt mindenképp helyrejöjjön..
Valaki nem tud erre valami csodaszert, ami felgyorsítja a gyógyulásomat?

Még mindig van bennem "némi" fáradtság, fejben is...( a leírtakon kívül egyebet is "mozogtam", azon a héten is), nem mindig bírom a legeslegviccesebben, de igyekeztem.

Miki lazits komoly sport teljesítményt raksz le.
Elilvastam, már attól is izomlazam lett és folyik rólam a víz

Kercsó írta: no offence. Te írtad, hogy 24km-t futottál mindkét nap. így az említett pace irreális. de így már értem.

amúgy meg gratu.

Igen, meg mellette még írtam szint adatokat is, ami egy másik fontos tényező ha az ember hegyeken/terepen fut. pláne ha ultrákat. szoktam azt is csinálni, meg más dolgokat is.
A max tempó adatot meg érdekességnek írtam, lejtmenetre. ez is lényeges(számomra), mert tudok belőle viszonyítani, pláne ha az egésznek a végén vagyok rá képes fizikailag.
A másik edzésemnek pedig az erős szakaszait írtam részletesebben, fel-le-sík határozta meg, hogy ezeken az erős részeken, milyen tempóvalpace ( perc:másodperc / km ) futottam és mennyi ideig, kb. írtam ezeket az adatokat is.

Nem, nem döntötem meg a világcsúcsot, ezren, de 50 en sem. nem is igen fogok, bár a húsomból adnék át a csúcstartóknak, lehet ők sem fickándoznának.
De mondjuk mikor elmegyek 110km re meg több ezres szintemelkedésre,( szándékozom többre is, ultra terep futás kapcsán ) nem is igen érdekel a csúcs.

Alább pedig edzéseket írtam le, amik komoly erőfeszítést igényeltek, és akkor finom voltam, nem volt egyik sem akkora poén, mint amennyire itt annak vesszük, de annyi bajom legyen az életben.

Egyébként meg köszönöm.

no offence. Te írtad, hogy 24km-t futottál mindkét nap. így az említett pace irreális. de így már értem.

amúgy meg gratu.

Kercsó írta:

Realista24 írta:

Lejtőn lefelé gurult, vagy 100 méterre vonatkozott az idő

gondolom az aktuális pace volt annyi. De azt egy km-n keresztül nem tartja az ember. de lényegtelen amúgy is. összbe nézik a tempót.

hiába futsz 3-as kilómétereket a táv negyedén, ha a többin meg 8-as a tempó.

Nem is írtam egy szóval sem, sehol, hogy km ig tartottam.
Pace adatokat írtam/tempó. speed meg a sebesség. egyik perc/km másik km/h.
a max tempómat írtam ki, Laci levágta, más nem. de poénra vettük, annyi baj legyen.
A másik edzésen is írtam magyarán, milyen tempókat mentem, mennyi ideig, milyen terepen ( ez befolyásolta a pace adatot meg az időhosszt is )

Az, hogy mi a lényegtelen és mi a lényeges, azt az edzés milyensége határozza meg.
Az, hogy az általam leírtakból ki mit ért, és mit nem...ez van.
De ha úgy érthetőbb, akkor a " / km " adatot, vegyétek le, és csak a perc:másodperc -re figyeljetek. Az hogy pontosan hány méterig / másodpercig tartottam ki...annak most nem számolnék utána. max akit érdekel, annak átküldöm a garminból a képet azt elemezgetheti.

Realista24 írta:

Bencze írta:
Miert ne futhatna Mickey 20 masodperccel jobb idot a 99 ota ervenyes vilagrekordnal?

Lejtőn lefelé gurult, vagy 100 méterre vonatkozott az idő

gondolom az aktuális pace volt annyi. De azt egy km-n keresztül nem tartja az ember. de lényegtelen amúgy is. összbe nézik a tempót.

hiába futsz 3-as kilómétereket a táv negyedén, ha a többin meg 8-as a tempó.

Jólvan örülök nektek, én is 10 méteren voltam halálos a pályán, ha többet kellett volna futni akkor a inkább visszafele indultam el hogy megakadályozzam a gyors kontrát. Nem volt nagy pályafutásom.

Steve írta:

Kerlon írta:

Amugy micsoda kozeppalyas duo lennenk, en elol, te hatul alldogalnal, felidoben cserelnenk

Lehetek kiskifli

lehetsz a lelkes jobb labas balkozeppalyas, aki mindig elesik a labdaban es felevente lo egy golt egy szanalom tizibol

Kerlon írta:

ziro4vr írta:
Irgalmatlan szar futó vagyok, valszeg ezért se lett belőlem nagy spíler. nem mintha alapkövetelmény lenne a megyeibe.

Amugy micsoda kozeppalyas duo lennenk, en elol, te hatul alldogalnal, felidoben cserelnenk

Lehetek kiskifli

Félidőben egy gyros sok hagymával, 60. percben csere mert jön a hasmenés.

ziro4vr írta:

Kerlon írta: Én nem rég 1 km-t tudtam le 5 perc alatt és meghaltam.

Irgalmatlan szar futó vagyok, valszeg ezért se lett belőlem nagy spíler. nem mintha alapkövetelmény lenne a megyeibe.

Amugy micsoda kozeppalyas duo lennenk, en elol, te hatul alldogalnal, felidoben cserelnenk

perc / km -ben fejezik ki ezeket a pace adatokat. km/h ban is, de annak nem nagyon van értelme, abból nem sokat ért az ember.
Adott, bizonyos időközre/távolságra írtam a tempót.
Nem azt írtam, hogy km távolságon keresztül tartottam ki.


Most komolyan? ne szívassatok már

Mickey írta: : )

Ahogy írtam, adott ideig/távolságig tartottam ki a maximális tempót.
Ezt fejeztem ki perc / km -ben. Ahogy a Garmin órám, és az alkalmazás is teszi, meg a többi is.

amit ugyebár semmi értelme kivetíteni pl egy km-re, mivel úgy sem bírja az átlagember a 200 méteres max tempóját 1 km-en keresztül fenntartani

: )

Ahogy írtam, adott ideig/távolságig tartottam ki a maximális tempót.
Ezt fejeztem ki perc / km -ben. Ahogy a Garmin órám, és az alkalmazás is teszi, meg a többi is.
( van ebben gyorsulásmérő,giroszkóp, légnyomásmérő,iránytű,lehet állítani többféle műholdnak a jelerősségét /eu,orosz,kínai/ és 3d speed-distance is )

Bencze írta:

Remy írta: Már a 2:38 is igencsak furának tűnik, hacsak nem egy magyar elit futóval van dolgunk.

Miert ne futhatna Mickey 20 masodperccel jobb idot a 99 ota ervenyes vilagrekordnal?

Lejtőn lefelé gurult, vagy 100 méterre vonatkozott az idő

Remy írta: Már a 2:38 is igencsak furának tűnik, hacsak nem egy magyar elit futóval van dolgunk.

Miert ne futhatna Mickey 20 masodperccel jobb idot a 99 ota ervenyes vilagrekordnal?

Már a 2:38 is igencsak furának tűnik, hacsak nem egy magyar elit futóval van dolgunk.