Oldal: 39 / 71

Re: Testépítés

Elküldve: 2015. február 11., szerda 22:54
Szerző: miro
heccsat írta:
miro írta:Amúgy a myprotein-es termékek mennyire megbízhatóak,ill milyen minőségiek kb?

Mert sokat nem hallottam még róla.
UK-ban ők számítanak a legnagyobb étrendkiegészítő cégnek, csak MO-ra még nem került be, teljesen jó termékeket gyártanak ár/értékben talán az egyik legjobb

Értem,köszönöm!! :salute: :salute:

Re: Testépítés

Elküldve: 2015. február 11., szerda 22:53
Szerző: heccsat
miro írta:Amúgy a myprotein-es termékek mennyire megbízhatóak,ill milyen minőségiek kb?

Mert sokat nem hallottam még róla.
UK-ban ők számítanak a legnagyobb étrendkiegészítő cégnek, csak MO-ra még nem került be, teljesen jó termékeket gyártanak ár/értékben talán az egyik legjobb

Re: Testépítés

Elküldve: 2015. február 11., szerda 22:50
Szerző: miro
Amúgy a myprotein-es termékek mennyire megbízhatóak,ill milyen minőségiek kb?
Mert sokat nem hallottam még róla.

Re: Testépítés

Elküldve: 2015. február 11., szerda 22:43
Szerző: TBone
miro írta:Srácok,fehérjét illetve szénhidrátot szeretnék rendelni,nem tudok valami akciót,vagy ahol alapjában is olcsóbb kicsivel?
Nem kell prémium cucc,nekem ez hobbi,csak még is legyen bennem valami. :)
nekem 1 hónapja fogyott el a myproteinem, és próbaként berendeltem egy stillmasses, ízesítetlen tejsavót, ami ugye kb a legolcsóbb ma a piacon. állagra ugyanaz, ízre ugyanaz. szóval nem hinném, hogy minőségben nagyon elmaradna, ha elmarad egyáltalán. hatásról nem igazán tudok írni, mert mikor megvettem, jobban elkezdtem odafigyelni a kajára is, amit az utóbbi pár hónapban elég hébe-hóba tartottam be, szóval most szépen jövök fel erőben azóta, de nem írnám nyilván az egy adag edzés után elfogyasztott turmix számlájára :mrgreen:

Re: Testépítés

Elküldve: 2015. február 11., szerda 22:35
Szerző: miro
heccsat írta:
miro írta:Srácok,fehérjét illetve szénhidrátot szeretnék rendelni,nem tudok valami akciót,vagy ahol alapjában is olcsóbb kicsivel?
Nem kell prémium cucc,nekem ez hobbi,csak még is legyen bennem valami. :)
myprotein-en nézelődj, igaz kell egy összeg az ingyenes rendeléshez, de sokkal jobb áron jutsz hozzá mint a megszokott Mo-n kapható márkák esetében
Köszönöm,úgy is többen rendelünk,szóval szerintem az meg lesz. :)

Re: Testépítés

Elküldve: 2015. február 11., szerda 22:33
Szerző: heccsat
miro írta:Srácok,fehérjét illetve szénhidrátot szeretnék rendelni,nem tudok valami akciót,vagy ahol alapjában is olcsóbb kicsivel?
Nem kell prémium cucc,nekem ez hobbi,csak még is legyen bennem valami. :)
myprotein-en nézelődj, igaz kell egy összeg az ingyenes rendeléshez, de sokkal jobb áron jutsz hozzá mint a megszokott Mo-n kapható márkák esetében

Re: Testépítés

Elküldve: 2015. február 11., szerda 22:31
Szerző: miro
Srácok,fehérjét illetve szénhidrátot szeretnék rendelni,nem tudok valami akciót,vagy ahol alapjában is olcsóbb kicsivel?
Nem kell prémium cucc,nekem ez hobbi,csak még is legyen bennem valami. :)

Re: Testépítés

Elküldve: 2015. február 6., péntek 21:45
Szerző: 'shutterisland
egyelőre bejön, de mivel egy apró termetű, kevesett látott cimborámmal edzünk együtt, így végül is az edzéstechnikai és intenzitást illető kérdéseket tekintve szerintem rendben vagyunk. :mrgreen:

régen egyébként pont úgy edzettem, mint ahogy te írtad, és az sem volt rosszabb, csak nekem a láb után élni sincs kedvem, nem hogy még vállazni is egyet. :'(

hú, ezt a túrós tippet már írtad egyszer régen, de megfeledkeztem róla, köszi. :)

Re: Testépítés

Elküldve: 2015. február 6., péntek 20:28
Szerző: tubatibi
Nincs mit Miro koma. :)

Shutter:
Neked bejön ez az edzésterv? Bicepszre két gyakorlat elég? Meg jó, hogy a hát napon van a bicepsz-tricepsz is?
Én a helyedbe úgy csinálnám, ha már 3 edzés, hogy:
A: mell-tricepsz
B: hát-bicepsz
C: láb-váll

:) Így sokkal jobban megtudod edzeni a testrészeket, de, ha neked ez jobban bejön, akkor nemszóltam. :)

A kaja nagyjából jó, de este a túró mellé hagyd el a gyümölcsöt, inkább pakolj mellé még natúr joghurtot és valamilyen aromát(citrom, vanília), jól homogénre kevered és azt tolod az arcba, a gyümölcsbe rengeteg a cukor, ami este nem igazán megfelelő.

Re: Testépítés

Elküldve: 2015. február 6., péntek 15:48
Szerző: miro
Tomixtrem és tubatibinek köszönöm a múltkori tanácsot hogy ne menjek edzeni,utólag kiderült hogy tüdőgyulladásom lett,szóval hétfőn fogyott el az utolsó(3.doboz) antibiotikumom.
Lehet hogy még jobban tönkre vágtam volna magam,szóval tényleg kösz a tanácsot! :salute:

Re: Testépítés

Elküldve: 2015. február 6., péntek 15:40
Szerző: 'shutterisland
az utóbbi pár hónapban végre sikerült rendesen ráállni a dologra, nem tudom, hanyadik nekifutásra.
végre idő, pénz és plusz motiváció is van, a munkahelyi kajálást is sikerült nagjyából optimalizálni.
mondjuk volt közben egy rezekciós műtétem a szájsebészeten, azért baromi kár, de hát nincsen rózsa... :mrgreen:

sikerült nagyjából 5 kilót felszedni, erőben jelentős javulás (50%), közérzetben különösen.

edzés :

A :
mell : fekvenyomás rúddal, fekvenyomás egykezessel, tárogatás, összehúzás csigán
váll : vállvonogatás, nyakból nyomás, oldalemelés állva, döntött torzsű oldalemelés
vádli : ülővádli

B :
hát : nyak mögé húzás, evezés rúddal, evezés gépen, fűrészelés
bicepsz : egykezes bicepsz állva kézi súlyzókkal, alsó csigás bicepsz francia rúddal
tricepsz : nyak mögül nyomás kézi súllyal, csigás letolás
has : lehúzás, hasprés, stb.

C :
comb : combfeszítés, combhajlítás, lábtolás, guggolás, merevlábas felhúzás
vádli : állóvádli

ismétlés számoknál meg sorozatoknál a 4x8-10 a standard, adott izomtól függően kicsit kevesebb vagy több, de ezt is variálgatom azért, úgy, ahogy a gyakorlatoknál is havonta rotálgatok, ez most az úgymond aktuális.

kaja :

1. 100g zab + 30g fehérje + lenmagolaj
2. 100g csirke + 100g rizs + 1 db mozzarella + zöldség
3. 3 db főtt tojás + 100g csirke + 50 g rizs + zöldség
4. 100g csirke + 100g rizs + gyümölcsök
5. edzés utáni turmix (tejsavó + carbox)
6. 150g csirke + 100g rizs
7. 100g túró + gyümölcs

betartani nagy részben sikerül (mondjuk úgy, 80%-ban), törekszem rá.

kiegészítők :

jelenleg mutant whey, power protein és carbox, sajna semmi más nincs már.

most rendeltem be egy korrektebb pakkot profigym-ről (ezt az oldalt még istimester ajánlotta régebben), durva, hogy kíváncsiságból ugyanezt a csomagot a shop.builder-nél is összeraktam, és kb 30%-al lett volna drágább. :mrgreen:

kiegészítő sport :

hetente 2, de általában csak 1 hóka-móka teremfoci a haverokkal, illetve most akarok venni egy jóféle szobakerót, mert a régi gallyra ment.
bár tudom, hogy valamelyest a tömegelés rovására megy, de nekem szükségem van a plusz mozgásra.

esetleg javaslatokat, tippeket várok úgy összességében, hátha valamit nagyon rosszul csinálok, illetve esetleg aki képben van a szobabicajokkal, attól is szívesen várok tanácsokat, hogy milyet érdemes venni (30-40 között).

Re: Testépítés

Elküldve: 2015. január 24., szombat 18:47
Szerző: Seraf
én nagyon nem bírtam a stílusát ahogy Jeff Seid-nek se, a nagyképűségnek is vannak határai...de persze nyugodjon békében!

amúgy állítólag épp egy forgatáson volt ahol is gondolt egyet, hogy most lesprinteli az épp érkező vonatot, megbotlott és beesett alá...

Re: Testépítés

Elküldve: 2015. január 24., szombat 18:43
Szerző: istimester
Miben halt meg?

Re: Testépítés

Elküldve: 2015. január 23., péntek 18:23
Szerző: palesz77
Be Remembered - Motivational Video

Nem tudom ki mennyire követi az ilyen dolgokat, de nemrég halt meg sajnos Greg Plitt. :( Nagyon szerettem a videóit, hihetetlenül jól tudott ezeken keresztül is motiválni, eszméletlen mekkora energia volt a pasiban.. Aki esetleg "ismerte", annak ajánlom ezt a videót, nagyon szép tisztelgés az egész munkássága előtt.
Akinek meg esetleg motiváció kéne, azoknak ajánlom régebbi videóit, meg tudja adni a kellő lökést, ami ilyenkor kell..

R.I.P. :-(

Re: Testépítés

Elküldve: 2015. január 20., kedd 10:11
Szerző: Géci
Jaaaa, már látom :lol: :|

Re: Testépítés

Elküldve: 2015. január 20., kedd 9:37
Szerző: pátkán
többféleképpen is lehet ugye nézni a videót.. de valóságban normális ember ilyet nem csinál.
egy poénnak ez meg elment, látszik h bevolt avatva a másik srác is, mert ahogy lekapta fekete barátunk a súlyt, egész jol megtartotta..
nem értem mit tudtatok erről egy oldalt veszekedni..

Re: Testépítés

Elküldve: 2015. január 19., hétfő 23:20
Szerző: Géci
Mit kell nézni ezen a darázsderekù szerencsétlenen? :mrgreen: :D

Re: Testépítés

Elküldve: 2015. január 19., hétfő 21:41
Szerző: Kerlon
szerintem kurva jó volt, a rossz májúak meg szüljenek sünt, peace egy vézna :mrgreen: :lol:

Re: Testépítés

Elküldve: 2015. január 19., hétfő 21:35
Szerző: Realista24
Remy írta:
Realista24 írta: ha élőben is látnád, ahelyett hogy segitenel.
Peace
Ja, mert a valóság az interneten lévő videó ugyanaz. Még jó, hogy ismersz.
Szerencse nem.

Re: Testépítés

Elküldve: 2015. január 19., hétfő 21:32
Szerző: tubatibi
Bocsánat az offért, de megjött a kókuszos-csokis whey prom. Mint a Bounty, brutál jó. :sziv: