Madridom.hu

Mondjatok fehérjét, ami olcsó és jó. köszi

dannen írta:én kérdeznék, ha már megjelent a topik

vannak férfiak akik kesztyűt használnak?

egy kis muzsika, hátha valaki ilyenekre gerjed
http://www.youtube.com/watch?v=T7O526U9 ... e=youtu.be

ma kipróbáltam a napalm nevezetű pörgetőt. nem volt olcsó, 450 huf. viszont mocskosul jó volt, bizsergés.. égett az arcom.. adta a löketet.. valaki próbálta esetleg?

dannen írta:

wxyz írta:15 kgos súlyzók 5 ezer körül??? Azt hiszem akkor szetnézek holnap a Tescóban
Kösz!

általában jó árak vannak és kb. 2 hetente vannak ilyen akciók amikor még a hülyének is megéri én pl 3ezerért vettem egy húzódzkodót, az se volt drága.

Azt az nem szakad le?
Mondjuk a kedvencem az a bot, amit beraksz az ajtó közé és azon húzódzkodnak az emberek, mennyi fail compilation videóba vannak bukták belőle.

15 kgos súlyzók 5 ezer körül??? Azt hiszem akkor szetnézek holnap a Tescóban
Kösz!

Hervisben vagy hasonló boltokban mennyibe kerül egy 20kgos súlyzókészlet?

Sierra írta:

tubatibi írta:A gyümölcsöket nem nagyon eszik diéta alatt, mivel magas a cukortartalmuk.

Igen azt tudom, de a gyümölcscukor azért más, mint amiket azokba a szemetekbe raknak, ami majd élelmiszerként árulnak. Vagy nem?

De valamelyest. Gyümölcsöt természetesen ehetsz a diéta alatt is akár, reggeli zabpehelyhez pl egész jó társ. A fontos dolog hogy a napi gyümölcsbevételedet délelőtt, vagy még jobb ha reggel eszed meg.

dannen írta:

BojanKiki írta:Enproteintöl érdemes rendelni? Elég olcsónak tünnek

ár/érték arányban az egyik legjobb gyártó a myprotein. bátran merem ajánlani, nagyon korrekt termékeik vannak.

Na akkor veszek egy 4 kilós tejsavót. Simeon Panda zorall reklámarc,

kókuszzsíron

A kókuszt nem tudja az emberi szervezet megemészteni.

Mangalicazsír a legjobb.

A gyümölcsöket és zöldségeket inkább a rostok miatt érdemes fogyasztani, vitamintartalmuk az közel nulla.

tubatibi írta:A gyümölcsöket nem nagyon eszik diéta alatt, mivel magas a cukortartalmuk.

Igen azt tudom, de a gyümölcscukor azért más, mint amiket azokba a szemetekbe raknak, ami majd élelmiszerként árulnak. Vagy nem?

tubatibi írta:Tojásnak a sárgáját igazából eheted tömegnövelésnél, mondjuk egy olyat, hogy 5 tojás, abból 3 sárgáját is beleraksz. Diétánál viszont ebből az 1 sárga az ideális, a legjobb a 0.

Gondolom főtt tojásról beszélünk. Tükörtojás kókuszzsíron az okés nem?

tubatibi írta:Egyébként meg kikövetkeztheted, hogy tésztaféléket nem nagyon, meg amik fehér lisztből, illetve cukorból készülnek.

Tésztafélék tiszta, bár teljeskiőrlésűből lehet enni, bár azt is csak tömegnövelésnél olvastam.
De ennek az étrendnek a betartása nagyon nehéz. Egyrészt drága, elég csak a csirkemell árát megnézni egy napra. És a többiről még nem is beszéltünk. Illetve aki nem tud naponta 5-6x enni?

Enproteintöl érdemes rendelni? Elég olcsónak tünnek

Sierra írta:Köszi a Sárga kapszula ajánlást, tegnap le is szedtem gyorsan telóra, ma már ki is olvastam az úton melóba meg hazafele.
Viszont pár dolgot nem említ meg Bunny. Például a gyümölcsökkel mi a helyzet. Lehet enni vagy sem? Azért azokra is szükség lenne. Bár ahogy olvastam ezek helyett a génkezelt, manipulált szarok helyett egyszerűbb a táplálék kiegészítőkkel bevinni az adott elemet.
Illetve pl. tojással mi van? Sárgáját kerülni kéne? Mintha az olvastam volna hogy sok benne a zsír meg a koleszterin. Rántotta akkor nem is játszik?
Meg az a baj, hogy konkrétan nincs leírva, hogy milyen ételeket kell kerülni, csak annyi hogy a fehér lisztet meg a szénhidrátot (vagyis a cukrot).

A gyümölcsöket nem nagyon eszik diéta alatt, mivel magas a cukortartalmuk. Tömegnövelésnél viszont lehet enni, de csak módjával.
Tojásnak a sárgáját igazából eheted tömegnövelésnél, mondjuk egy olyat, hogy 5 tojás, abból 3 sárgáját is beleraksz. Diétánál viszont ebből az 1 sárga az ideális, a legjobb a 0.
Hát igazából alacsony glikémiás indexű termékek fogyasztása a legjobb. Ezeket google-be beírva megtalálod.
Egyébként meg kikövetkeztheted, hogy tésztaféléket nem nagyon, meg amik fehér lisztből, illetve cukorból készülnek.

Zsírból fogyaszthatsz kókuszzsírt, olajból lenmag, illetve kókuszolajat.
Teljes kiörlésű kenyér+kókusz zsír+lila hagyma és kész a diétás zsíros kenyér.

Köszi a Sárga kapszula ajánlást, tegnap le is szedtem gyorsan telóra, ma már ki is olvastam az úton melóba meg hazafele.
Viszont pár dolgot nem említ meg Bunny. Például a gyümölcsökkel mi a helyzet. Lehet enni vagy sem? Azért azokra is szükség lenne. Bár ahogy olvastam ezek helyett a génkezelt, manipulált szarok helyett egyszerűbb a táplálék kiegészítőkkel bevinni az adott elemet.
Illetve pl. tojással mi van? Sárgáját kerülni kéne? Mintha az olvastam volna hogy sok benne a zsír meg a koleszterin. Rántotta akkor nem is játszik?
Meg az a baj, hogy konkrétan nincs leírva, hogy milyen ételeket kell kerülni, csak annyi hogy a fehér lisztet meg a szénhidrátot (vagyis a cukrot).

palesz77 írta:

peti_madrid írta:Aki megcsinálja, vendégem egy sörre

Na hát ezt le kell tesztelni még ma! Valaki próbálta már? Ki meddig jutott?

10 perc után meguntam :Đ

peti_madrid írta:Aki megcsinálja, vendégem egy sörre

Na hát ezt le kell tesztelni még ma! Valaki próbálta már? Ki meddig jutott?

alexoxladjackoxi írta:Tényleg lehet hülyén hangzik, de ez a g/tsgk mit takar?

Na jólvan.
gramm/testsúly kilogramm

tehát, ha 80 kg vagy, akkor 160-240 gramm fehérje szükséges, stb...

Tényleg lehet hülyén hangzik, de ez a g/tsgk mit takar?

Igen, azzal jár.

tubatibi írta:

A szálkásítás és tömeg növelés között étrendben mi a különbség?

Míg a tömegnövelésben több CH-t kell bevigyél, mint fehérjét, addig a diétában, 2-3 g/tskg fehérjét kell bevigyél, CH-ból pedig kevesebbet.
Olvasd el a Sárga kapszulát, nagyon jól felvilágosítja az embert az étkezésről, az edzésről.

Bocs, hogy nem vagyok egy nagy "szaki", de ha jól értem a szálkásítás diétával jár?